Om resultaat te boeken zul je tijd in je eigen lichaam moeten investeren. Als uitgangspunt nemen we drie trainingen per week, dan is het realistisch dat je voor jezelf doelen kunt stellen die haalbaar zijn. Het is niet zo dat één of twee keer per week trainen geen nut heeft maar je kunt dan niet al te hoge eisen stellen.

Om fitter door het leven te gaan zul je wel op een regelmatige basis het nodige aan lichaamsbeweging moeten doen. Als je er van uitgaat dat de gemiddelde mens 14-15 uren per dag te besteden heeft dan is het niet echt overdreven om daar b.v. vier uren van voor het zo noodzakelijke onderhoud te reserveren.

Het vinden van excuses om niet te gaan sporten is niet zo moeilijk maar als je het belangrijk genoeg vindt om lekker in je vel te zitten dan kun je altijd voldoende tijd vrijmaken. Dat is een kwestie van prioriteiten in je leven stellen.