In de volksmond wordt regelmatig gezegd dat spieren door training korter worden. Dit is een fabeltje. Er wordt net gedaan alsof een sporter zonder stretching steeds stijver zal worden. De spier past zijn lengte gewoon aan, aan de lengte waarop hij meestal wordt gebruikt (functionele aanpassing). Spieren worden dus niet per definitie korter door training. Spierlengte is geheel afhankelijk van hoe de spier wordt gebruikt. Dus train gevarieerd met een volledige bewegingsuitslag en je zult geen “stijve spieren” krijgen.