Het luisteren naar je lichaam is een kunst waar je veel baat bij kunt hebben, het klinkt simpel maar in het dagelijkse leven zie je steeds minder mensen het doen. We zijn erg getal gericht gaan denken en handelen terwijl de basis van je welzijn en sportief presteren toch sterk beheerst worden door je gevoel. Het is een vaak gehoorde klacht, ik voel mij niet lekker of ik ben niet in vorm, maar de vraag is wat je ermee doet. Ga je er mee aan de slag om het te veranderen of laat je het bij het signaleren? Hoe ga je het veranderen en waar moet je mee beginnen. De basis wordt vaak gelegd door verstandelijk de zaken te benaderen. Wat wil ik, wat is de oorzaak dat ik mij niet goed voel en wat is de meest effectieve methode om de zaak weer op de rails te krijgen. Eenmaal aan de slag in het proces ga je weer terug naar werken met gevoel, bewust zijn van waar je mee bezig bent. Tevreden zijn met kleine positieve veranderingen, de nadruk leggen op wat goed gaat en van daaruit verder werken. Het leren herkennen van positieve gevoelssignalen.