Verstand en gevoel
Wanneer zie ik resultaat?
Vergeet één ding niet de volhouder wint, dus geef niet op maar ga er tegenaan.
Moet ik echt op mijn voeding letten voor resultaat?
Als je gezond gaat eten betekent dat niet dat het minder smaakvol zal zijn.
Mijn buik is zo dik. Moet ik veel buikspieroefeningen doen?
Door buikspieroefeningen verlies je geen vet.
Luisteren naar je lichaam
Ga je er mee aan de slag om het te veranderen of laat je het bij het signaleren?
Krijg ik geen korte spieren van het trainen met gewichten?
De spier past zijn lengte gewoon aan, aan de lengte waarop hij meestal wordt gebruikt.
Is stretching effectief?
In allerlei situaties zijn spieren getest en onderzocht om de effecten van rekoefeningen aan te tonen.
Hoeveel keer per week moet ik trainen voor resultaat?
Om resultaat te boeken zul je tijd in je eigen lichaam moeten investeren.
Doelgericht werken
Om gemotiveerd te blijven is het handig realistische doelstellingen te maken.
Ben ik niet te oud om te gaan sporten?
Je bent in principe nooit te oud om te gaan sporten.